ورزشی
مطالب مهم ورزشی خبر های ورزشی را در این دسته ببینید
-
10 بهترین حرکات کششی نشسته و ایستاده برای استارت ورزش
حرکات کششی پیش از ورزش نه‌تنها بدن را برای فعالیت آماده می‌کنند، بلکه خطر آسیب‌دیدگی را کاهش داده و انعطاف‌پذیری…
بیشتر بخوانید » -
5 بهترین حرکات گرم کردن پا برای شروع ورزش (زنان و مردان)
گرم کردن قبل از ورزش مثل آماده کردن ماشین برای یک سفر جاده‌ایه: اگه موتور رو گرم نکنید، ممکنه وسط…
بیشتر بخوانید » -
8 بهترین تمرین بدنسازی بانوان ایرانی
در سال‌های اخیر، اهمیت تناسب اندام و بدنسازی برای بانوان ایرانی بیشتر از گذشته شده است. بدنسازی نه تنها به…
بیشتر بخوانید » -
چه ورزش هایی قد را کوتاه میکند در خانه؟
مقدمه: افسانه‌ها و واقعیت‌های رشد بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی برای افزایش یا حفظ قد خود هستند و گاهی…
بیشتر بخوانید » -
8 بهترین ورزش‌ها برای کودکان بیش فعال و افزایش تمرکز
اهمیت ورزش در زندگی کودکان بیش‌فعال کودکان بیش‌فعال معمولاً با چالش‌های متعددی در تمرکز، کنترل هیجانات و تعامل اجتماعی مواجه…
بیشتر بخوانید » -
12 ورزش مناسب افزایش تمرکز کودکان در محیط تحصیلی
تمرکز یکی از مهارت‌های کلیدی برای موفقیت تحصیلی کودکان است. بسیاری از دانش‌آموزان با مشکلاتی مانند عدم توانایی در حفظ…
بیشتر بخوانید » -
آیا کوهنوردی ورزش هوازی است؟ آیا اصلاً ورزش محسوب می‌شود؟
کوهنوردی یکی از فعالیت‌های محبوب در سراسر جهان است که نه تنها به عنوان یک سرگرمی و تفریح در طبیعت…
بیشتر بخوانید » -
12 بهترین ورزش بازو در خانه بانوان
داشتن بازوهای قوی و خوش‌فرم نه‌تنها به بهبود زیبایی فیزیکی کمک میکند، بلکه نقش مهمی در افزایش قدرت و توان…
بیشتر بخوانید » -
5بهترین برنامه بدنسازی چربی سوزی شکم و پهلو با دستگاه
بدنسازی و کاهش چربی موضعی، به ویژه در ناحیه شکم و پهلو، یکی از چالش‌برانگیزترین اهداف برای بسیاری از افراد…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی حجمی برای وزن 90
بدنسازی یکی از موثرترین روش‌ها برای افزایش حجم عضلات و تقویت قدرت بدنی است. اگر وزن شما حدود 90 کیلوگرم…
بیشتر بخوانید »