سلامتی
- ورزشی
10 بهترین حرکات کششی نشسته و ایستاده برای استارت ورزش
حرکات کششی پیش از ورزش نه‌تنها بدن را برای فعالیت آماده می‌کنند، بلکه خطر آسیب‌دیدگی را کاهش داده و انعطاف‌پذیری…
بیشتر بخوانید » - روانشناسی
بی حوصلگی در روانشناسی: درمان بی حوصلگی در طب سنتی
بی‌حوصلگی در روانشناسی و طب سنتی بی‌حوصلگی به‌عنوان یکی از اختلالات رایج روانشناختی، موجب کاهش انگیزه و علاقه فرد به…
بیشتر بخوانید » - ورزشی
8 بهترین تمرین بدنسازی بانوان ایرانی
در سال‌های اخیر، اهمیت تناسب اندام و بدنسازی برای بانوان ایرانی بیشتر از گذشته شده است. بدنسازی نه تنها به…
بیشتر بخوانید » - سبک زندگی
برنامه‌ریزی هفتگی برای داشتن بدنی سالم و متناسب
روز اول: تنظیم اهداف و شروع با انگیزه داشتن یک بدن سالم و متناسب نیازمند داشتن هدف مشخص و انگیزه…
بیشتر بخوانید » - سبک زندگی
چگونه یک سبک زندگی پایدار و متعادل داشته باشیم؟ (10 پیشنهاد)
داشتن یک سبک زندگی پایدار و متعادل از اهمیت بالایی برخوردار است، چرا که نه تنها کیفیت زندگی را ارتقا…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
تاثیر/فایده هنر و خلاقیت در بهبود سلامت روان
هنر و خلاقیت از دیرباز به عنوان ابزارهایی برای بیان احساسات و تجربیات انسانی مورد استفاده قرار گرفته‌اند. امروزه، تحقیقات…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
چگونه ابزارهای هوشمند به سلامت و تندرستی کمک می‌کنند؟
با پیشرفت تکنولوژی و ظهور ابزارهای هوشمند، مفهوم سلامت و تندرستی نیز دچار تحول شده است. ابزارهای هوشمند نه تنها…
بیشتر بخوانید » - ورزشی
16 استراتژی مختلف پیشگیری از آسیب‌های ورزشی
اولین استراتژی مهم یکی از مهم‌ترین استراتژی‌های پیشگیری از آسیب‌های ورزشی، آموزش مناسب به ورزشکاران است. آموزش درست به شامل…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
راهکارهای مراقبت از پوست در طول سفرهای طولانی
استفاده از مرطوب کننده‌ها و ضدآفتاب‌ها در طول سفر استفاده از مرطوب کننده‌ها و ضدآفتاب‌ها در طول سفر از اهمیت…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
معرفی مدیتیشن تنفسی+ تمرینات تنفسی مرتبط با آن
تکنیک‌های مدیتیشن مدیتیشن تنفسی یکی از روش‌های متدیتیشن است که تمرکز بر تنفس و نحوه تنفس انسان به منظور تسکین…
بیشتر بخوانید »